Estoy muy enojad@… ¿qué puedo hacer?
El camino de la felicidad se interrumpe cuando perdemos el contacto con la madre, también con el padre, pero eso está en segundo lugar…
Bert Hellinger
A veces, la raíz del enojo y la rabia puede ser consecuencia de haber sido abusad@s de niños. Cuando es así, la solución es permitirse enojarse con el/la abusador/a.
Si este sentimiento tiene como raíz el vínculo primario, es decir, la madre o el padre, se puede trabajar realizando el siguiente ejercicio:
Visualizas a tu madre o padre delante de tí.
Esperas un poco. Le dices:
-estoy muy enfadad@ contigo. Quiero matarte. Yo sólo soy una niñ@.
Si hay odio, siéntelo profundamente, y luego lo dejas ir… lo sueltas.
Visualizas a tu madre o padre delante de tí.
Esperas un poco. Le dices:
-estoy muy enfadad@ contigo. Quiero matarte. Yo sólo soy una niñ@.
Si hay odio, siéntelo profundamente, y luego lo dejas ir… lo sueltas.
Esperas un momento, y luego la/lo honras tumbad@ boca abajo.
También este ejercicio ayuda a transformar esa energía de enojo:
Visualizas a tu madre/padre delante de tí. Y tú estás a unos metros delante de ella/él.
También este ejercicio ayuda a transformar esa energía de enojo:
Visualizas a tu madre/padre delante de tí. Y tú estás a unos metros delante de ella/él.
Luego da pequeños pasos, muy lentamente, hacia ella/él.
Hacerlos durante unos cuantos días para poder ir acercándose cada vez más a tu madre/padre, hasta poder llegar a abrazarla/o.
Examina tus padeceres infantiles…
pues reproducimos el nivel emocional de nuestra infancia.
Si consideras que con esa rabia acumulada has hecho daño a otros, puedes hoy decirle a cada uno:
“Veo el daño que te he hecho, asumo toda la responsabilidad.
Asumo las consecuencias de lo que te he hecho, asumo que dejes de quererme.
Asiento a como soy y asiento a las consecuencias”
Según como fuimos mirados y cuidados en nuestra infancia,
esto impacta e influye en nuestra adultez…
‘Apacienta mis corderos’
Jn 21,15
Aprender a desarrollarse hacia una vida plena implica también ser consciente del malestar, de la rabia, del miedo y de la duda y dejar esto poco a poco atrás, hasta que se disuelven en un “nada”.
Y sigo entregándome a la vida como es…
Aprender a desarrollarse hacia una vida plena implica también ser consciente del malestar, de la rabia, del miedo y de la duda y dejar esto poco a poco atrás, hasta que se disuelven en un “nada”.
Al final:
Respiras profunda y concientemente. miras hacia adelante, hacia la Vida, visualizando a los lejos la Luz de la Vida, una luz lejana, infinita, poderosa; inhalas y tomas esa energía de vida, exhalas y sueltas todo lo que ya no necesitas hoy en tu vida, lo entregas a Dios…
“Por favor Padre libera las memorias de dolor, rechazo, abandono, soledad, odio, venganza, miedos, ira, celos, envidias, divisiones, enfermedades……… en mi, en mi familia, en la familia humana… gracias…. por favor…. si….”
Y sigo entregándome a la vida como es…
Encuentras más ejercicios liberadores en la página http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html