Estoy muy enojad@… ¿qué puedo hacer?
A veces, la raíz del enojo y la rabia puede ser consecuencia de haber sido abusad@s de niños. Cuando es así, la solución es permitirse enojarse con el/la abusador/a.
Visualizas a tu madre o padre delante de tí.
Esperas un poco. Le dices:
-estoy muy enfadad@ contigo. Quiero matarte. Yo sólo soy una niñ@.
Si hay odio, siéntelo profundamente, y luego lo dejas ir… lo sueltas.
También este ejercicio ayuda a transformar esa energía de enojo:
Visualizas a tu madre/padre delante de tí. Y tú estás a unos metros delante de ella/él.
Si consideras que con esa rabia acumulada has hecho daño a otros, puedes hoy decirle a cada uno:
“Veo el daño que te he hecho, asumo toda la responsabilidad.
Asumo las consecuencias de lo que te he hecho, asumo que dejes de quererme.
Asiento a como soy y asiento a las consecuencias”
Aprender a desarrollarse hacia una vida plena implica también ser consciente del malestar, de la rabia, del miedo y de la duda y dejar esto poco a poco atrás, hasta que se disuelven en un “nada”.
“Por favor Padre libera las memorias de dolor, rechazo, abandono, soledad, odio, venganza, miedos, ira, celos, envidias, divisiones, enfermedades……… en mi, en mi familia, en la familia humana… gracias…. por favor…. si….”
Y sigo entregándome a la vida como es…