Estoy muy enojad@… ¿qué puedo hacer?

Estoy muy enojad@… ¿qué puedo hacer?

El camino de la felicidad se interrumpe cuando perdemos el contacto con la madre, también con el  padre, pero eso está en segundo lugar…
Bert Hellinger

A veces, la raíz del enojo y la rabia puede ser consecuencia de haber sido abusad@s de niños. Cuando es así, la solución es permitirse enojarse con el/la abusador/a.

Si este sentimiento tiene como raíz el vínculo primario, es decir, la madre o el padre, se puede trabajar realizando el siguiente ejercicio:


Visualizas a tu madre o padre delante de tí.
Esperas un poco. Le dices:
-estoy muy enfadad@ contigo. Quiero matarte. Yo sólo soy una niñ@.


Si hay odio, siéntelo profundamente, y luego lo dejas ir… lo sueltas.

Esperas un momento, y luego la/lo honras tumbad@ boca abajo.


También este ejercicio ayuda a transformar esa energía de enojo:


Visualizas a tu madre/padre delante de tí. Y tú estás a unos metros delante de ella/él.
Luego da pequeños pasos, muy lentamente, hacia ella/él. 
Hacerlos durante unos cuantos días para poder ir acercándose cada vez más a tu madre/padre, hasta poder llegar a abrazarla/o.

Examina tus padeceres infantiles… 
pues reproducimos el nivel emocional de nuestra infancia.



Si consideras que con esa rabia acumulada has hecho daño a otros, puedes hoy decirle a cada uno:

“Veo el daño que te he hecho, asumo toda la responsabilidad.
Asumo las consecuencias de lo que te he hecho, asumo que dejes de quererme.
Asiento a como soy y asiento a las consecuencias”



Según como fuimos mirados y cuidados en nuestra infancia,
esto impacta e influye en nuestra adultez…

‘Apacienta mis corderos’
Jn 21,15


Aprender a desarrollarse hacia una vida plena implica también ser consciente del malestar, de la rabia, del miedo y de la duda y dejar esto poco a poco atrás, hasta que se disuelven en un “nada”. 



Al final:
Respiras profunda y concientemente. miras hacia adelante, hacia la Vida, visualizando a los lejos la Luz de la Vida, una luz lejana, infinita, poderosa; inhalas y tomas esa energía de vida, exhalas y sueltas todo lo que ya no necesitas hoy en tu vida, lo entregas a Dios…

“Por favor Padre libera las memorias de dolor, rechazo, abandono, soledad, odio, venganza, miedos, ira, celos, envidias, divisiones, enfermedades……… en mi, en mi familia, en la familia humana… gracias…. por favor…. si….”

ByMAría GuAdaLUPe butterA

Nací en SANTA FE, ARGENTINA el 17-04-1966. Me desempeño como Consultora y Facilitadora de procesos de transformación interior, Escritora sobre Crecimiento Personal. Op. en Psicología Social. A partir de 1996 me encuentro explorando y llevando a la práctica diversos modos de abordajes en el ámbito de la relación de ayuda, el crecimiento personal y la filosofía aplicada a la vida cotidiana. Mi misión personal consiste en: “Facilitar que las personas redescubran su propio camino hacia el Amor que habita en su interior y el Poder para crear su propia vida”

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Scroll Up