Con la ayuda de los ejercicios de concentración usted podrá dirigir sus acciones a cualquier situación y participará activamente en el proceso de la salvación global y el desarrollo armónico y eterno, le abrirá las puertas de la Libertad otorgada por el Creador y esto moldeará el desarrollo creador y la felicidad verdadera para usted. Grigori Petrovich Grabovoi

1. En este día, nos concentrarnos en los elementos de la realidad externa que entran en contacto con nuestro cuerpo.
Nosotros los rusos, desde pequeños conocemos el dicho según el cual, “el sol, el aire y el agua son los mejores amigos del hombre”. 
Con esta concentración, intente recordar como esta nuestra conexión con estos amigos.
Concéntrese en el calor que irradian los rayos del sol.
Sienta su tacto y el calor que brindan.
Sienta la brisa ligera.
Sienta como sopla.
Puede sentir incluso un viento más fuerte, o puede no haber viento alguno.
Si además hace mucho calor y la humedad es muy fuerte, puede sentir en la cara el calor, el aire y la humedad.
Puede sentir la frescura del agua mientras se lava la cara, toma una ducha, o está nadando.
Estos ejercicios de concentración pueden practicarse en invierno, con frío también, porque la cara nunca se cubre.
Cuando hace calor, sobre todo en verano, en la playa, todo su cuerpo puede disfrutar del contacto con el sol, el aire y el agua.
A esto se puede agregar además, el contacto con la tierra.
Estos ejercicios son muy importantes, porque a través de ellos establecerá contacto conscientemente con los elementos.
Naturalmente se puede realizar estos ejercicios todos los días.
Si durante la concentración se hace consciente del acontecimiento deseado, conseguirá que se haga realidad.

2. La secuencia numérica de siete dígitos es: 1843212