Insomnio, depresión y ansiedad

-Buenas tardes, mi nombre es ….. de Venezuela……… desde hace 5 años he padecido de insomnio, depresión y ansiedad. Me dan mucho miedos internos, temores, intranquilidad, angustias, preocupaciones y muchos nervios. he estado en control psiquiátrico y con psicólogos y no he podido salir del estado en que me encuentro. El sueño lo tengo perdido y varias noches que paso sin dormir y me pongo muy mal con los nervios y dolores del cuerpo. En lo que puedas ayúdame te lo agradecería. Y de antemano gracias…

-Estimado, qué sucedió hace 5 años?

-Hola lo que me paso fue que tuve una rotura con una novia y caí en depresión, insomnio y ansiedad. y desde pequeño cuando tenia aproximadamente 7 años mi hermano mayor me hizo entrar en miedos a la muerte y la vida eterna. y desde que termino conmigo la novia me vinieron todos los miedos y temores a la vida y no he podido salir del estado emocional que me encuentro. gracias por responderme.

-Hola, puedes hacer estos ejercicios, de a poco, dejando pasar unos dias entre cada uno, porque liberarse es un proceso y lleva su tiempo para integrarlo en ntro cuerpo: