Para elaborar miedos y liberarnos

Jul 28, 2010

Para elaborar miedos y liberarnos

El miedo nos puede paralizar y dejar en lugares que, quizá, uno los siente como de “protección”; pero no de “intensidad y expansión” de nuestro verdadero Ser… 

Se necesita una gran cantidad de energía para mantener reprimidos o sepultados nuestros múltiples miedos. El resultado es que se agota nuestra energía vital y se inhibe nuestra capacidad de amar.
Si los trabajamos concientemente, pueden fortalecernos en lugar de inhibirnos. 


Busca
un lugar donde puedas estar tranquilo/a, te sientas de manera cómoda, con tu
espalada derecha, y respiras conscientemente. 

Exhala
hasta sentir que has liberado todo el aire de tus pulmones y luego tomas aire
por la nariz profunda y lentamente hacia tu abdomen, y al exhalar lo sueltas lo
más rápido que puedas. Tres veces haces esta respiración y luego continúa
respirado naturalmente.
Ahora
percibes las sensaciones de tu cuerpo, desde la cabeza a los pies, y busca
donde se encuentra alojado el miedo en tu cuerpo, puede manifestarse como un
nudo en la garganta, o dolor en el pecho, o en la boca del estómago; o a modo
de pensamientos. Busca lentamente hasta encontrar dónde está esa energía de
miedo. Cuando lo encuentres, le permites estar ahí donde está, lo observas, y
lo dejas que esté ahí, lo dejas que exista tal como es. Siéntelo de manera
intensa en esa parte de tu cuerpo donde se encuentra.
Observas…
Sientes…
Aceptas
lo que es…
Dejas
ser…
Y
dile al miedo: “ahora te veo…”
Míralo,
Obsérvalo con aceptación.
Ahora,
permítete acercarte lentamente y abrazar el miedo en cualquier expresión que
este haya escogido.
Dale
Amor y Luz y permite que exista.
Agradécele
por cualquiera que haya sido el trabajo que tenía para ti, y por estar contigo
por tanto tiempo. 
Ahora, respirado conscientemente, tomas aire nuevo y al
exhalar sueltas y entregas el miedo a Dios:

“Por favor Padre libera las memorias de miedos…… en mi, en mi familia, en la familia humana…

Visualiza
a lo lejos la Luz de la Vida, infinita y poderosa, y percibe que siempre fuiste
guiado por esta Luz de la Vida y siempre lo serás, no estás solo/a.
 Inhala y toma esa luz, todo tu cuerpo se llena de esa luz y llena esos
espacios donde antes habitaba el miedo. 
Luego, esa luz se expande a tu
alrededor. Eres luz e irradias luz de vida en tu entorno. Dile a la Luz: “Gracias…
Por Favor…Si…”

Puedes
realizar este ejercicio las veces que sientas en tu interior que lo necesitas,
hasta sentirse aliviado/a y en paz.



Y sigo entregándome a la vida como es…

Sonidos sanadores:

Encuentras más ejercicios liberadores en la página https://despertarycrecer.com/ejercicios/

Libros que “Iluminan Nuestros Vínculos”:

ByMAría GuAdaLUPe butterA

Nací en SANTA FE, ARGENTINA el 17-04-1966. Me desempeño como Consultora y Facilitadora de procesos de transformación interior, Escritora y Comunicadora sobre Desarrollo Personal. Op. en Psicología Social. A partir de 1996 me encuentro explorando y llevando a la práctica diversos modos de abordajes en el ámbito de la relación de ayuda, el desarrollo personal y la filosofía aplicada a la vida cotidiana. Mi misión personal consiste en: “Facilitar que las personas redescubran su propio camino hacia el Amor que habita en su interior y el Poder para crear su propia vida” Guía y acompañamiento para la paz interior, a través del desarrollo personal y espiritual.

1 Comment for “Para elaborar miedos y liberarnos”

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