Cuando surge un pensamiento, simplemente míralo. Observa cómo aparece, cómo se mueve y cómo desaparece. No lo juzgues ni lo etiquetes, lo observamos como una nube en el cielo.

En esa quietud, algo extraordinario sucede: te das cuenta de que tú no eres ese pensamiento, ni la emoción que lo acompaña. Eres quien lo observa.

Esa observación neutra te lleva a un estado más profundo, donde descansas en el espacio que lo contiene todo.

Si permaneces en esa neutralidad, sin buscar nada, sin aferrarte a lo que ves, llegará un momento en que esa quietud te revelará algo más: detrás del observador hay luz, hay conciencia pura. Esa luz no juzga ni busca; simplemente es.

Practica esto cada día. Respira y observa la mente para aprender a gestionarla desde la consciencia con pensamientos creativos que generan armonía y alegría. Comenzamos con la autoobervación para desde ahi, aprender a gestionar desde la consciencia. Con el tiempo, descubrimos que lo que observamos cambia, pero la luz detrás de todo permanece siempre inmutable. Esa luz es lo que somos verdaderamente: la unidad de consciencia, alma, cuerpo y espiritu.