Una técnica liberadora: LA CARTA
Aunque se refiere originalmente a una relación de pareja, también es aplicable a cualquier vínculo que haya sufrido daños: familiares, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, enemigos, desconocidos, etc, y más allá que estén hoy vivos o muertos.
Si has terminado una mala relación y todavía no lo has superado, puedes usar esta técnica de “la carta” para liberarte emocionalmente de la situación conflictiva. Es muy eficaz y liberadora.
Lo primero que tienes que hacer es sentarte y escribirle una carta a la persona en cuestión.
Escribe a mano, de tu puño y letra, diciéndole a esa persona todo lo que callaste, ya sea positivo y/o negativo, sin reprimir nada, aun si surge algún insulto.
-Dirigida a … (nombre y Apellidos)
-Yo… (Tu nombre y Apellidos)
-TEXTO… (puedes hacerlo lo corto o largo que desees)
Ten en cuenta el hacerte cargo de tu parte en esta relación, es decir, que fuiste tu quien eligió relacionarte.
Si sientes que es necesario, pide perdón y/o expresa el perdón al otro por lo ocurrido (resulta efectivo especificar estas cuestiones)
Termina la carta deseándole todo lo mejor al/la destinatario de la misma.
También puedes despedirte con la técnica del Ho’Oponopono de esta manera:
Lo siento, Perdóname, te Amo, Gracias.
TE LIBERO, AHORA y PARA SIEMPRE.
Por último, firmas la carta, y puedes, por ejemplo, quemarla y esparcir las cenizas en una plantera, o plantar sobre ellas una linda plantita; en fin, déjate guiar por tu corazón para resolverlo como mejor lo percibas tu.
Dejar ir los sentimientos de rencor y odio y abrirte al perdón es una decisión personal que solo tu podrás tomar. Todos nos equivocamos, y así es como podemos aprender, crecer y evolucionar.
Con el acto de perdonar se pone en marcha el proceso de borrar todo residuo acumulado de culpabilidad, odio y rencor que engendra sentimientos negativos en nuestro subconsciente.
La práctica regular de perdonar y perdonar-nos consciente y voluntariamente, nos vuelve más humanos, más calmos, amables y optimistas.
El perdón es la llave que nos abrirá el reino de la paz interior, que es lo más deseamos!
Así sea! te deseo lo mejor!
http://nuestravidaemocional.blogspot.com.ar/2014/09/eligiendo-lo-positivo.html
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http://nuestravidaemocional.blogspot.com.ar/2014/09/ejercicio-dejar-ir-los-sentimientos.html
Encuentras más ejercicios liberadores en la página http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html